הלב הוא המשאבה המתוחכמת והמופלאה האחראית להוביל דם לכל חלקי הגוף, עד לנימים הקטנים ביותר שבפריפריה. פעולתו היא שאיבה ודחיסה. בכיווץ, הלב דוחף דם לכל הגוף, כשלחץ הכיווץ יקרא סיסטולה, ובהתפשטות הוא שואב אליו דם – דיאסטולה. באופן טבעי, בזמן כיווץ שריר הלב הלחץ יהיה גדול יותר.
מכך נגזרת גם מדידת לחץ הדם. 120/80 הוא ל"ד נורמאלי. כשמתחילים להגיע לרמות של 140/90 – לחץ דם גבוה, כבר צריך לעשות צעדים של טיפול ומניעה להישנות התופעה, ואפשר גם בלי תרופות, אלא באמצעות טיפול טבעי ותוספי תזונה.
הסימנים ליתר לחץ דם יהיו בדרך כלל, דופק מהיר, חולשת גוף, הזעה מוגברת, עייפות רבה ולעיתים בחילה. סוכרתיים ואנשים בעלי משקל עודף יסבלו בדרך כלל מלחץ דם גבוה, כשגם לנטייה גנטית יש מקום בגורמים.
בדרך כלל הסיבות ל- לחץ דם גבוה יהיו עודף משקל, חוסר פעילות גופנית, תזונה לקויה המבוססת על פחמימות פשוטות, סוכרים ושומנים מן החי, מערכת הורמונאלית לא מאוזנת, רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם, אלכוהול בצריכת יתר, שוקולד, קופאין וסיגריות המדללות את מאגאי ויטמין C שהוא אנטי אקסידנט חשוב מאוד במערכת החיסון שלנו.
גם ללחץ ומתח יש מקום במערכת הסיבות ללחץ דם גבוה.
מטרות הטיפול הטבעי היא איזון הגוף והנפש בשאיפה לגרום לגוף לריפוי עצמי באמצעות סיוע שלנו ובשימוש בכלים כמו תזונה נכונה, תוספי תזונה, פעילות גופנית, פעילות נפשית מרגיעה והימנעות מגורמים מזיקים. טיפול טבעי בלחץ דם נמצא יעיל ואמיתי יותר לטיפול בבעיה מאשר שימוש בכימיקאלים.
- שינוי תזונתי. אחד הצעדים הראשונים שיובילו אותנו מחוץ לתחום לחץ הדם הגבוה הוא תזונה נכונה ונבונה. מזונות מומלצים הם כאלה המאוזנים בין רמות האשלגן
- נתרן שלהם. בננה, אבוקדו. משמש, קטניות, קוואקר בהחלט נכנסים לרשימה הטובה.
- הימנעות מפחמימות ריקות. קרואסונים, לחם לבן, עוגיות מקמח לבן, סוכריות, שוקולד, סופגניות, בורקס – כל אלה מגבירים נפח ועלייה של לחץ דם. יש להימנע מהם ולהחליפם בפחמימות מלאות.
- פעילות גופנית. גורמת להרחבה משמעותית של כלי הדם וזרימה טובה. כמו כן הפעילות שורפת שומן ומונעת הצטברות פלאק בדפנות כלי הדם וכך נמנעת העלייה בלחץ הדם.
- פעילות גופנית. זו מפיגה פחדים וחרדות, מרחיבה כלי דם, ושורפת שומן מיותר העלול להצטבר כפלאק בדפנות העורקים.
- פחות מלח באוכל יכול לסייע משמעותית
- הורדה של קופאין, סיגריות ואלכוהול
- שום מסייע בהפרשת נתרן ממערכת השתן וכך מוריד את לחץ הדם - שימוש בצמחי מרפא כמו סרפד, זקן התירס, פטרוזיליה, בוכו, ענבי דוב, מוריד לחץ דם כיון שמדובר בצמחים משתנים.