לחץ הדם הוא למעשה הכוח שמפעיל הדם אל מול כלי הם המחזיקים אותו. תפקידו הוא לאפשר לרקמות לספוג את רכיבי המזון הנחוצים להם. הדם הזורם בגוף דרך המערכת המסועפת של כלי הדם, נדחף ומווסת על ידי הלב באמצעות שאיבת דם ודחיסתו דרך חדרי הלב והעליות.
בכל בדיקת נדם, הערכים הנרשמים למעשה הם שני ערכים: לחץ דם בזמן התכווצות הלב (סיסטולי), ולחץ דם בזמן התפשטותו (דיאסטולי). יתר לחץ דם מוגדר כלחץ של 140 מ"מ כספית בזמן כיווץ שריר הלב ו-90 בזמן דיאסטולה.
"הרוצח השקט"
לחץ דם גבוה מכונה בשם זה כיון לעיתים, במהלך שנות חיים רבות, אין כל תסמין, סממן או סימפטום להתהוותו של יתר לחץ דם, עד שלפתע הוא עלול לפגוע באיברים חיוניים כמו מוח, או לב. לכן יש חשיבות רבה של מניעת יתר לחץ דם ושמירה על חץ דם תקין.
הסימנים שבכל זאת יכולים להעיד על יתר לחץ דם מופיעים כבר בשלב הפגיעה ובדרך כלל מדובר בדופק מהיר, כאב ראש, סחרחורות, הרגשה כללית לא טובה, עייפות או בחילות.
כדי להימנע מלחץ דם גבוה, כדאי לדעת מה הם הגורמים, ולהתרחק מהם כמו מאש.
· אלכוהול. שתייה רבה של אלכוהול מעלה רמות אדרנלין ובכל עולה לחץ הדם בצורה משמעותית.
· משקל יתר. אחד הגורמים המרכזיים ליתר לחץ דם. השמנה גורמת לשינויים בפעילות מערכת העצבים, המערכת ההורמונאלית ונטייה לצבירת נוזלים בגוף. זה קורה בגלל רמות הסוכר הגבוהות והפרשת יתר של אינסולין בדם. גם פרופיל השומנים הבעייתי בעיקר רמות גבוהות של כולסטרול רע גורמות למחלות כלי דם.
· עישון. עשן הסיגריות גורם להיצרות כלי דם, איבוד גמישותן וחיוניותם והוא מדלדל רמות של ויטמין Cבגוף. כך אין מספקי נוגדי חמצון המונעים בדרך כל עלייה בלחץ דם.
· צריכת יתר של מלח. אח הגורמים הידועים ל חתר לחץ דם. יש למעט בצריכת מלח.
· מתח נפשי. התרגשות, מתח או מצבי חרדה בחיי השגרה ובעבודה גורמים ליתר לחץ דם. חשוב לעשות פעילות אנטי סטרסורית.
· אכילת סוכר לבן.
הימנעו מכל אלה, ועשו פעילות גופנית מבוקרת ותימנעו מיתר לחץ דם.
רפואה שלימה